25年不變的身材管理術-打造終身健康習慣

25年不變的身材管理術

打造終身健康習慣

這堂課不只是分享「怎麼減肥」，而是幫助學員
「怎麼不用再減肥」，讓健康成為一種自然的生活方式，告別反覆減肥
　
為什麼總是瘦了又胖、胖了再減？
要怎麼做才能管得住想吃的慾望？
如何才能讓運動變成生活一部份？
適合不同體質與生活方式的人嗎？
能不靠極端方式就能維持身材嗎？

不當的健康習慣，不僅會影響身體狀況、反覆肥胖，
更會帶來快速老化、心情不佳、自信受挫…等問題。
在講座中毓芳老師會分享她這25年來維持身材不變的心法，
學習如何透過「運動＋飲食＋生活習慣」來維持理想體態。
每堂課都有簡單的小小任務，讓學員們一起一步步建立良好的習慣。

（第一堂）

一、觀念建立－為什麼我瘦不下來，老師卻能維持25年？

二、飲食管理－吃對，而不是吃少

三、運動習慣－讓運動變成生活的一部分

（第二堂）

四、任務檢視－上週課程的成果分享與調整

五、生活習慣－生活小細節決定你的身材

六、專屬打造－學員個人計劃與講師建議

具備二十年以上高階主管資歷，擅長跨部門溝通整合、客戶提案、爭取外部資源，持續帶領團隊有效達成目標，因此曾連續五年，榮獲業界極難獲得的行政院優良建設獎！課程特色是以深入淺出的方式，透過演練互動幫助學員易於吸收內化，親和風趣的授課風格，更深受學員喜愛，因此獲得學員高度評價！