25年不變的身材管理術
打造終身健康習慣
這堂課不只是分享「怎麼減肥」，而是幫助學員「怎麼不用再減肥」，
讓健康成為一種自然的生活方式，告別反覆減肥。
為什麼總是瘦了又胖、胖了再減？
要怎麼做才能管得住想吃的慾望？
如何才能讓運動變成生活一部份？
適合不同體質與生活方式的人嗎？
能不靠極端方式就能維持身材嗎？
不當的健康習慣，不僅會影響身體狀況、反覆肥胖，更會帶來快速老化、心情不佳、自信受挫…等問題。在講座中毓芳老師會分享她這25年來維持身材不變的心法，學習如何透過「運動＋飲食＋生活習慣」來維持理想體態。每堂課都有簡單的小小任務，讓學員們一起一步步建立良好的習慣。
課程綱要
（第一堂）
一、觀念建立－為什麼我瘦不下來，老師卻能維持25年？
二、飲食管理－吃對，而不是吃少
三、運動習慣－讓運動變成生活的一部分
（第二堂）
四、任務檢視－上週課程的成果分享與調整
五、生活習慣－生活小細節決定你的身材
六、專屬打造－學員個人計劃與講師建議
講師介紹
吳毓芳
具備二十年以上高階主管資歷，擅長跨部門溝通整合、 客戶提案、爭取外部資源，持續帶領團隊有效達成目標， 因此曾連續五年，榮獲業界極難獲得的行政院優良建設獎！ 課程特色是以深入淺出的方式，透過演練互動幫助學員 易於吸收內化，親和風趣的授課風格， 更深受學員喜愛，因此獲得學員高度評價！
現職
- 起初全人教育關懷協會｜秘書長
- 起初國際顧問｜專任講師
- 營建公司｜總經理
專業訓練與認證
- 美國神經語言學｜高階執行師書
- 心理教練｜專業認證
- 價值觀評測師
- 企業行銷與管理｜顧問
授課單位
- 統一集團、震旦集團、中臺科大、台北仁濟醫院、新北市政府、 農田水利署、嘉義縣環保局、桃園縣政府、林業自然保育署、 銘傳科大、南華大學、弘光科大、新北市社工工會等書
